Як запобігти хворобі Альцгеймера: Супрун дала важливі поради

Супрун продовжує давати українцям корисні поради щодо небезпечних хвороб

Уляна Супрун заявила, що хвороба Альцгеймера - недооцінена причина смертності українців. Люди з цим недугом втрачають пам'ять, у них погіршується координація рухів, мови. При цьому їх здатність самостійно подбати про себе стає все гірше. Про це експерт написала на своїй сторінці у Facebook.

За її словами, ризик розвитку хвороби Альцгеймера збільшується з віком: більшість пацієнтів - це люди старше 65 років. Але хвороба може розвиватися і у молодих людей.

Супрун розповіла про хворобу Альцгеймера (фото: facebook.com/ulanasuprun)

Що може свідчити про розвиток хвороби Альцгеймера:

• Людина губиться у звичних для себе місцях і погано орієнтується в часі;
• Виконання звичної рутини забирає набагато більше часу;
• Повторення однакових запитань і постійне уточнення вже відомої інформації;
• Проблеми з веденням діалогу;
• Людина втрачає речі або кладе їх не на свої місця;
• Виникають проблеми з підрахунком грошей або розрахунками;
• Настрій суттєво змінюється, в поведінці людини відбуваються незвичайні зміни;
• Втрачається здатність мислити раціонально і приймати рішення;
• Людині складно орієнтуватися в просторі і тримати баланс, розрізняти кольори і контрастність, виникають проблеми з читанням і керуванням автомобілем.

При цьому ніякі ліки проти цієї хвороби поки не мають доведеної ефективності. У той же час, здоровий спосіб життя, контроль тиску, регулярні фізичні навантаження і відмова від куріння зменшують ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Супрун розповіла про хворобу Альцгеймера (фото: Уніан)

Що робити, щоб не захворіти недугом:

• Харчуватися збалансовано. Важливо споживати достатню кількість вітамінів В12, В9 (фолієвої кислоти), вітаміну D і риби;
• Вчасно лікувати хвороби ясен. Дослідження показали зв'язок між бактеріями Porphyromonas gingivalis, що викликають хронічний генералізований періодонтит, і хворобою Альцгеймера;
• Підтримувати здоровий індекс маси тіла (менше 25). Надмірна і недостатня вага є факторами ризику хвороби Альцгеймера.;
• Звести до мінімуму ризики серцево-судинних хвороб. Вони є одним з факторів ризику, які можуть викликати хворобу Альцгеймера;
• Тренувати мозок і розвивати пам'ять. Наприклад, вчити мови, читати, освоювати нові навички - гру на музичних інструментах або настільні ігри;
• Спілкуватися з людьми, адже це активна розумова діяльність, зокрема концентрація уваги і стимуляція пам'яті. Так можна поліпшити когнітивні функції і зміцнювати нейронні мережі.

Нагадаємо, що Супрун дала важливі поради дітям до 1 вересня.

Раніше повідомлялося про те, що нардеп, який обматюкав Супрун, пояснив свою поведінку.