Свято на порозі: медики зробили важливе попередження

У Міністерстві охорони здоров'я України попередили про небезпеку надлишку солодощів в раціоні. Новорічні свята не за горами і за традицією діти отримуватимуть від дорослих подарунки у вигляді цукерок і солодощів. Не варто забувати в цей час про правильне харчування і раціоні. Таку пораду дали на сторінці МОЗ в Facebook.

Постійне вживання солодощів у їжу веде до ожиріння, діабету, захворювань серцево-судинної системи. До речі, ні для кого не секрет, що магазинні солодощі напхані цукром.

• Коли поставити новорічну ялинку: названі сприятливі дні

Поради від МОЗ:

• Намагайтеся обмежити цукор по максимуму в раціоні. Залиште лише 5% від загального добового калоражу. Це приблизно склянка фруктового соку або п'ять ложок цукру.
• Намагайтеся замінювати цукерки корисними солодощами. Це можуть бути сухофрукти, пастила, натуральний зефір, смузі або фрукти.
• Якщо дитина відмовляється від корисного десерту - пропонуйте далі. Не втрачайте надію.
• Не поїть дитину пакетованими соками, в них багато цукру.
• Намагайтеся готувати їжу самостійно, красиво прикрашайте її, уникайте магазинної випічки, яка містить трансжири.
• Готуйте вдома з дітьми домашні десерти. Крім того, заняття кулінарією зближує.

Як ми раніше писали, Уляна Супрун розповіла, що найгірші подарунки дітям на Новий рік - це солодощі. За її словами, під час свят діти і так мало рухаються, а цукерки і шоколад можуть призвести до дуже небажаних наслідків.