Свято на порозі: медики зробили важливе попередження
У МОЗ нагадали про шкоду солодкого (фото з відкритих джерел)
У Міністерстві охорони здоров'я нагадали про шкоду солодощів
У Міністерстві охорони здоров'я України попередили про небезпеку надлишку солодощів в раціоні. Новорічні свята не за горами і за традицією діти отримуватимуть від дорослих подарунки у вигляді цукерок і солодощів. Не варто забувати в цей час про правильне харчування і раціоні. Таку пораду дали на сторінці МОЗ в Facebook.
Постійне вживання солодощів у їжу веде до ожиріння, діабету, захворювань серцево-судинної системи. До речі, ні для кого не секрет, що магазинні солодощі напхані цукром.
Поради від МОЗ:
- Намагайтеся обмежити цукор по максимуму в раціоні. Залиште лише 5% від загального добового калоражу. Це приблизно склянка фруктового соку або п'ять ложок цукру.
- Намагайтеся замінювати цукерки корисними солодощами. Це можуть бути сухофрукти, пастила, натуральний зефір, смузі або фрукти.
- Якщо дитина відмовляється від корисного десерту - пропонуйте далі. Не втрачайте надію.
- Не поїть дитину пакетованими соками, в них багато цукру.
- Намагайтеся готувати їжу самостійно, красиво прикрашайте її, уникайте магазинної випічки, яка містить трансжири.
- Готуйте вдома з дітьми домашні десерти. Крім того, заняття кулінарією зближує.
Як ми раніше писали, Уляна Супрун розповіла, що найгірші подарунки дітям на Новий рік - це солодощі. За її словами, під час свят діти і так мало рухаються, а цукерки і шоколад можуть призвести до дуже небажаних наслідків.
