Популярный витамин, который предотвращает катаракту и может изменить все
Фото: Какой витамин предотвращает катаракту (freepik.com)
Лютеин, каротиноид, который содержится в различных продуктах питания, в последнее время привлек внимание из-за его потенциальных преимуществ для здоровья глаз, особенно в профилактике катаракты и других заболеваний, связанных со зрением.
Как может помочь зрению этот витамин, объясняет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Marca.
Что такое лютеин и где он содержится
Лютеин является природным пигментом, который принадлежит к семейству каротиноидов, которые являются антиоксидантными соединениями, содержащимися во многих фруктах и овощах.
Он содержится в высоких концентрациях в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, капуста и брокколи, а также в других продуктах, таких как кукуруза и яичные желтки.
Лютеин известен своей способностью фильтровать вредный синий свет и защищать клетки от окислительного повреждения.
Польза лютеина для здоровья глаз
Профилактика катаракты
Несколько исследований показали, что достаточное потребление лютеина может быть связано с меньшим риском развития катаракты.
Катаракта - это помутнение хрусталика глаза, которое может привести к снижению зрения. Лютеин помогает защитить хрусталик от повреждений, вызванных свободными радикалами и ультрафиолетовым излучением.
Дегенерация желтого пятна
Лютеин также связан со снижением риска возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД), заболевания глаз, которое поражает макулу, важную для четкого центрального зрения. Действуя как антиоксидант, он может помочь защитить клетки сетчатки от повреждения.
Улучшение остроты зрения
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление лютеина может улучшить определенные аспекты остроты зрения и контрастной чувствительности, что имеет решающее значение для повседневной деятельности, например вождения автомобиля или чтения.
Также мы рассказывали, какая таблетка поможет вам при усталости.
А также мы писали о трех видах витаминов, которые способны снизить стресс и улучшить память.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
