З віком збільшується ризик важких захворювань. Так, більшість інсультів трапляються після 55 років. Частково це пов'язано з тим, що наші артерії природним чином стають більш вузькими і твердими, а також забиваються жировими речовинами.
Як і при багатьох інших захворюваннях, те, що ви їсте, може вплинути на ймовірність інсульту, пише Express.
У разі ішемічного інсульту це відбувається через тромб. При геморагічному інсульті лопається ослаблена кровоносна судина головного мозку.
Консультант-невролог в центрі реабілітації після інсульту The Wellington Hospital в Лондоні доктор Бал Атвал радить літнім людям уникати вживання червоного м'яса.
Річ у тому, що вживання стейків, сосисок та іншого червоного м'яса з високим вмістом насичених жирів збільшує ризик інсульту.
У літньої людини, яка їсть червоне м'ясо, більше шансів отримати ішемічний інсульт, тому що насичені жири викликають закупорку кровоносних судин, що постачають кров'ю мозок.
"Ці згустки крові зазвичай утворюються в областях, де артерії були звужені або заблоковані жировими відкладеннями, відомими як бляшки", - зазначив експерт.
Щоб запобігти цьому, ви повинні їсти менше червоного м'яса і більше жирної риби і нежирного м'яса.
Птиця, більша частина риби та альтернатива пісному м'ясу, такі як тофу, квасоля та бобові, є найздоровішим джерелом білка, що допомагає знизити ризик.
Це було підтверджено дослідженням, проведеним вченими з Гарвардської школи громадського здоров'я та клівлендської клініки.
У статті, опублікованій в журналі Stroke Online у 2011 році, було виявлено, що у чоловіків, які їли більше двох порцій червоного м'яса щодня, ризик інсульту був на 28% вище, ніж у тих, хто їв близько однієї третини порції щодня.
Інші фактори, що підвищують ризик інсульту, включають:
Нагадаємо, що ці способи дозволять знизити рівень холестерину природним шляхом без всяких ліків.
До речі, лікарі розповіли, чому підвищується або знижується тиск і які фактори на це впливають.