Пластический хирург назвал добавку №1 против старения

Какая добавка замедляет старение

По его словам, самым эффективным средством является коллаген - белок, играющий ключевую роль в поддержании упругости кожи, здоровья суставов и волос.

Почему коллаген важен?

Коллаген является основным структурным белком организма, обеспечивающим:

• Эластичность и упругость кожи.
• Здоровье суставов и костей.
• Состояние волос и ногтей.

С возрастом выработка коллагена в организме уменьшается, что приводит к появлению морщин, сухости кожи и потере ее тонуса. Именно поэтому коллагеновые добавки являются эффективным средством для замедления процессов старения.

Как правильно принимать коллаген?

Эксперты советуют выбирать:

• Гидролизованный коллаген - он легче усваивается организмом.
• Добавки в форме порошка или капсул, которые можно добавлять в напитки или пищу.
• Дозировка: 5-10 граммов в день для достижения заметного эффекта.

Кроме коллагена, важно также употреблять витамин С, который способствует его синтезу и усиливает действие добавки.

Результаты употребления коллагена

По словам пластического хирурга, регулярное употребление коллагена помогает:

• Уменьшить глубину морщин.
• Повысить упругость и увлажненность кожи.
• Укрепить суставы и кости.
• Улучшить состояние волос и ногтей.