Передозування кофеїну дуже небезпечна: симптоми і як швидко допомогти організму

Кава чудово підіймає тонус, і дає можливість підбадьоритися. У багатьох людей з чашки кави починається ранок, а потім протягом дня доводиться пити цей напій на зустрічах, і, щоб підтримувати бадьорий стан.

Медики відзначають, що понад 4 чашки кави в день можуть викликати неприємні відчуття і погіршення самопочуття. У кожної людини є своя власна норма, яка залежить від ваги, віку, статі, індивідуальних особливостей організму і від того, наскільки добре працює печінка. Навіть сорт кави, спосіб заварювання, помел – впливають на насичення організму кофеїном. Про це пише видання Ukr.Media.

Медики назвали основні симптоми передозування кофеїном:

• Дрібне тремтіння
• Підвищене серцебиття
• Посмикування повік
• Нерегулярний серцевий ритм
• Судоми в литкових м'язах, стегнах, плечах
• Неприємні відчуття в області грудей
• Занепокоєння
• Стан паніки
• Запаморочення
• Непритомність

Медики пояснили, що всі ці ознаки сигналізують про те, що в організмі занадто багато кофеїну Якщо вони не загрожують життю і є така можливість – можна просто перечекати, дія кофеїну триває в середньому 4-6 годин.

Проте є способи, які допоможуть швидше впоратися з передозуванням кофеїну і поліпшити самопочуття.

Що потрібно зробити при передозуванні кофеїну:

• Не варто їсти продукти, в яких може міститися кофеїн: цукерки, шоколад, десерти та напої з какао, пити чай.
• Пити багато води, оскільки кава – сечогінний напій і організму потрібно заповнити втрачену рідину, щоб уникнути зневоднення. Саме воно посилює симптоми передозування.
• Заповнити електроліти. Надлишок кофеїну може викликати блювання або пронос і в таких випадках електроліти виходять разом з рідиною. Заповнити втрату можна спеціальними напоями або лікувальною мінеральною водою.
• Йдіть на свіже повітря, погуляйте неспішно по парку. Якщо вас переповнює енергія, то варто їй дати вихід. Якщо з'явилися ознаки частого серцебиття – відпочиньте.
• Глибоко дихайте. Якщо виникає стан тривоги або паніки, серцебиття, то дихання збивається і стає поверхневим. Відновити його можна за допомогою глибоких вдихів.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що експерти назвали напій, який викликає біль і безсоння.

А також розповідали про те, що вчені спростували міф про те, що кава завдає шкоди організму.