Педиатр назвал витамин, который крайне необходимый для здоровья и развития ребенка

Что такое витамин В6 и почему он важен для детей

"В6 - водорастворимый витамин, который важен для правильного роста и развития детей. Он участвует в выработке энергии, развитии мозга, иммунной функции, а также в белковом обмене и формировании эритроцитов. Он необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы", - объясняет врач.

Причины дефицита этого витамина:

• плохое питание;
• некоторые заболевания, такие как целиакия, болезнь Крона и другие желудочно-кишечные расстройства;
• лекарство;
• повышенные потребности.

Дефицит этого витамина В6 у детей проявляется слабостью и усталостью. Также нарушается рост и развитие, появляются сыпь на коже, раздражение, угри, фурункулы. У детей может часто меняться настроение, они становятся раздраженными.

Признаками нехватки могут быть также сухость и выпадение волос, тошнота, снижение аппетита, конъюнктивит, бессонница и стоматит.

Какая норма витамина В6 для детей:

• младенцы 0-6 месяцев - 0,4 мг;
• младенцы 7-12 месяцев - 0,6 мг;
• малыши 1-3 года - 0,9 мг;
• дети 4-6 лет - 1,1 мг;
• дети 7-10 лет - 1,4 мг;
• подростки 14-17 лет - 2 мг (для парней), 1,5 мг (для девушек).

Как покрыть дневную потребность в витамине

Нужно обогатить рацион ребенка продуктами, богатыми этим витамином. Такими являются:

• неочищенные зерна злаковых культур;
• овощи;
• мясо;
• рыба;
• молоко;
• печень трески и крупного рогатого скота;
• яичный желток;
• дрожжи.

Педиатр также отмечает, что при определенных состояниях врач может назначить ребенку принимать витамин В6 в виде добавок, но самостоятельно их пить нельзя. Уровень этого витамина в организме определяют анализом крови.