Вот что нужно есть, чтобы избежать ранней седины волос
Что есть, чтобы избежать седины волос (фото: Freepik)
Хотя генетика и возраст являются двумя факторами, которые вы не можете контролировать, когда дело доходит до появления седых волос. Однако, можно предотвратить дефицит витаминов, который способствует возникновению седых волос.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Daily Express.
Что стоит есть, чтобы избежать седины
Хотя седину волос невозможно полностью предотвратить, но правильно питаясь, вы можете свести к минимуму риск дальнейшего поседения.
Однако в старшем возрасте седина неизбежна, хотя скорость, с которой вы поседеете, в значительной степени зависит от вашего образа жизни и генетики.
Продукты, богатые витамином D3:
- грибы
- сельдь
- сыр
- форель
- тунец
- консервированные сардины
- йогурт
Продукты, богатые витамином В12:
- лосось
- курица
- яйца
- грецкие орехи
- рис
- кешью
- черника
- манго
Какие продукты содержат медь:
- киноа
- булгур пшеничный
- чечевица
- сладкий картофель
- нут
- семена подсолнечника
- кешью
Цинк содержится в следующих продуктах:
- кедровые орехи
- гранат
- авокадо
- банан
Продукты, богатые кальцием:
- апельсины
- папайя
- зелень
- кале
- брокколи
Соблюдая здоровую диету полной фруктов и овощи следует помнить, что разнообразие является ключевым.
Это означает, что питательные вещества также могут использоваться для роста новых, здоровых прядей волос.
Любые отклонения от питательной диеты повлияют на организм, что может способствовать окислительному стрессу.
Люди, не желающие иметь серебристо-белые пряди, могут посетить парикмахера, чтобы покрасить их.
Покраска волос - это постоянный процесс, поэтому требуется уход, который может быть дорогим.
Раньше мы сообщали, как правильно мыть волосы для максимальной пользы.
Также читайте, действительно ли нужно менять шампунь для волос летом.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
