Все знают, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. После ночного голодания завтрак помогает восстановить уровень глюкозы, поддерживающий работу мозга и физическую энергию. Однако важно, чтобы этот прием пищи был именно сбалансированным.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Real Simple.
балансированный завтрак говорит о сбалансированности не только питательных веществ, но и групп продуктов. Он, как правило, включает комбинацию макроэлементов - углеводов, белков и полезных жиров.
Завтрак объединяет выбор из различных групп продуктов, включая варианты: нежирные или растительные белки, цельные зерна, фрукты, овощи и молочные альтернативы.
Ранее мы сообщали, какая популярная пищевая привычка приводит к хронической болезни.
Также читайте, что нельзя есть, когда "барахлит" желудок.