Ортопед рассказал, какую обувь нужно носить летом, чтобы не было заболеваний суставов

На что обращать внимание при выборе обуви, чтобы иметь здоровые суставы

По словам врача, оптимальный вариант для женщин - это обувь с небольшим каблуком размером 3-4 сантиметра.

Однако идеальным выбором станет спортивная и полуспортивная обувь с супинатором, которая пружинит во время ходьбы.

Благодаря способности пружинить нагрузку с коленных, тазобедренных суставов и поясницы будет сниматься. Таким образом, вы сможете избежать появления зажимов, боли и других проблем в будущем.

Чего нужно избегать в юности, чтобы не испытывать проблем в старости

Эксперт советует раз и навсегда запомнить, что суставы не любят травмы. Он объясняет, что тяжелые травмы, которые вы получили на занятиях экстремальными видами спорта, обязательно напомнят о себе в старости.

"В пожилом возрасте они могут вызвать различные заболевания суставов. В том числе и артроз. Избыточный вес также способствует развитию артроза. Поэтому основных советов, которые пригодятся вам в молодости, два: следите за здоровьем и избегайте серьезных травм", - сказал он.

Как правильно выбирать удобную обувь

Во время примерки следуйте этим правилам:

• Не примеряйте по одному, а сразу пару. Дело в том, что ноги анатомически могут отличаться друг от друга. Поэтому на правой ноге обувь может сидеть удобно, а на левой - нет.
• Согните руками подошву. Она должна быть эластичной и гибкой.
• Не покупайте обувь со слишком узкими носками или слишком высоким каблуком. Вам будет неудобно носить ее в течение дня, поэтому она просто непрактичная.
• Выбирайте пару четко по размеру. Немного большая или немного меньшая обувь может серьезно навредить стопе и суставам.
• Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Это важно как для теплого, так и холодного сезона.