Організм людини потребує воду, не тільки після вживання їжі або ж коли відчувається спрага. Існують важливі періоди, коли ви просто зобов’язані випити склянку-дві води, щоб утримати свій організм в нормі.
Про це пише Opera News.
Важливо, що пиття у правильний час допоможе вам запобігти таким проблемам, як біль у шлунку, високий кров'яний тиск, закреп, втома, переїдання і навіть інфаркт та інсульт.
Вода вранці є чудовим прискорювачем обміну речовин. Вона допомагає очистити кишківник і видаляє кислі відходи, які можуть завдати шкоди організму. Одразу після прокидання склянка води чудово активізує роботу усіх внутрішніх органів і сприяє зволоженню тканин мозку.
За 30 хвилин до вживання їжі, вода допоможе організму засвоїти всі поживні речовини з їжі. Крім того, це Також це врегулює почуття голоду та дозволить запобігти переїданню. Окрім того, якщо ви на дієті, чи контролюєте кількість спожитих калорій, то вода стане вашим хорошим другом.
Перед прийняттям ванни спробуйте випити склянку теплої води. Це допоможе знизити артеріальний тиск.
Перед сном склянка теплої води допоможе зібрати всі токсини, які організм накопичив за день. Також це чудова профілактика утворення тромбів, які є головною причиною інфарктів та інсультів.
Також це може сприяти швидшому засинанню, стабілізуючи рівень гормонів і поживних речовин.
Окрім того, втома організму може говорити про брак води в організмі. Тому спробуйте випити склянку-дві води, щоб поповнити запаси рідини та зарядити свій організм.
Норма води для кожної людина індивідуальна.
ЇЇ можна визначити виходячи з власної ваги, враховуючи, що на кожен кілограм потрібно 30 – 40 мілілітрів рідини.
Однак, частково ця потреба може бути заповнена їжею, з якою надходить близько 40% добової норми рідини.
Важливо, що кава чи сік, не замінюють добову норму води.
Раніше ми повідомляли, чому не можна нахиляти голову, коли кровоточить з носа.
Також нутриціолог назвала, з якого посуду точно не можна їсти.