"Низкокалорийно и вкусно". Диетолог назвала ужин, который остановит старение украинцев
Что есть на ужин, чтобы сохранить молодость
Диетолог на собственном примере показала, как должен выглядеть сбалансированный ужин украинцев, если они хотят сохранить молодость.
Какая же она - тарелка "молодости", рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на видео диетолога и нутрициолога Оксаны Скиталинской в Instagram.
Советует ли ужинать диетолог?
Оксана Скиталинская показала, какие продукты выбирает для себя на ужин. На ее тарелке можно увидеть охлажденный отварной картофель, сыр фета, сельдь, красный перец, квашеная капуста и лук.
Картофель – это источник полезного резистентного крахмала.
В селедке содержатся Омега-3 жирные кислоты, в сыром фете - мы найдем полезный белок и полезный кальций для организма.
Квашеная капуста – это источник пре и пробиотиков. В красном перце содержатся каротиноиды, витамин С и клетчатка.
"Посмотрите, все сбалансировано, низкокалорийно, низкоглемично и ну очень вкусно", - рассказала о своем питательном ужине Скиталинская.
Читайте также о трех простых вещах, которые "мгновенно" сделают вас моложе.
Раньше мы писали о 5 жизненных привычках,которые помогут вам дожить до 100 лет.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
