Невролог повідомив, як побороти стрес і розповів про непрацюючі "заспокійливі"
Фото: як боротися зі стресом (freepic.com)
Після вторгнення Росії в Україну мільйони наших громадян відчули небувалий стрес. Природно, що тривога це цілком зрозуміла реакція на стрес.
Як побороти в собі це почуття і по можливості впоратися з ним розповів невролог, психіатр вищої категорії Євген Скрипник.
"Тобто організм нам діє можливість активізуватися, мобілізуватися, у нас поліпшується концентрація уваги, пам'ять, схильність критично мислити, хоча і дещо вузько, тобто всі процеси спрямовані на виживання! Всі реакції спрямовані на виживання в нових умовах існування!"- пояснив лікар.
Медик знову нагадав, що під час війни навіть у людей, які раніше страждали панічними атаками, тривожністю, психосоматичними розладами стан поліпшується - організм мобілізується.
Як правило, наслідки для нервової системи, психіки будуть через 3-6 місяців після стресу.Т обто приймати для профілактики, при стресі, початковій тривозі – заспокійливі не потрібно.
Що робити при стресі
- Продовжувати максимально (якщо можливо) займатися тими справами, які робили до війни.
- Заняття фізкультурою, спортом, тобто намагайтеся бути максимально фізично активними.
- Розмовляйте про це з близькими і рідними.
- Відверніться від новин, хоча б на кілька годин.
- Намагайтеся, коли це можна гуляти на вулиці.
- Пити достатню кількість води.
- Допомагати іншим, бути корисним у важкий для країни час.
- Постаратися максимально відновити режим сну, по можливості.
Що робити, якщо стан не поліпшується
В цьому випадку потрібно допомагати медикаментозно своєму організму.
Валеріана, гліцисед, персен, седафитон, бифрен, максибрен , нообут, анантавати, всі заспокійливі на "травах", мебікар, адаптол, стрезам, карвелис, новопасит - неефективні, не витрачайте гроші!
При першій можливості зверніться до фахівця.
Читайте також, як уникнути психологічної та інформаційної втоми під час війни.
Всі оперативні і тільки Перевірені новини без російської пропаганди і фейків - в групах РБК-Україна в Telegram і Viber. Приєднуйся!
Перемога буде за нами! Слава Україні!
