Сонный паралич принято считать феномен, при котором человек, засыпая или просыпаясь, некоторое время не может пошевелиться. Есть способы, которые помогут избежать такого состояния.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт The Mirror.
В целом - это переходное состояние между сном и полным пробуждением, которое характеризуется полной атонией (слабостью) мышц. Оно может случиться во время засыпания или пробуждения и с ним часто связаны ужасные видения, на которые человек никак не может среагировать из-за паралича.
Главный совет - не спать на спине, ведь это положение может повлиять на дыхание, что потенциально может привести к параличу сна.
Рекс Исап.
Определенные психические расстройства, такие как бессонница, нарколепсия или посттравматическое стрессовое расстройство, могут вызывать сонный паралич, и лечение этих проблем может косвенно помочь при сонном параличе.
Длительные периоды плохого сна могут привести ко многим проблемам со здоровьем, включая проблемы с памятью, усталость, плохой баланс и повышенный аппетит.
Ранее мы сообщали, что сон днем в это время может привести к бессоннице и ухудшению самочувствия.
Также мы писали о 6 способах, которые помогут легко уложить ребенка спать.