Назван завтрак, который улучшит здоровье кишечника и поможет долго быть сытым
Фото: Что нужно есть на завтрак для сытости (freepik.com)
Профессор и эксперт по пищевым продуктам открыл специальный ингредиент для завтрака, который может помочь улучшить здоровье вашего кишечника и дать вам ощущение сытости надолго.
Какой продукт нужно есть с утра, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram профессора Тима Спектора.
Какая еда идеальна для завтрака и долголетия
По словам профессора Тима Спектора, эта популярная пища идеально подходит для здорового микробиомf кишечника - того, что может помочь пищеварению и укрепить вашу иммунную систему.
По словам Тима, он ест йогурт каждый день недели. Однако он предупредил, что определенные виды йогурта гораздо более полезны для кишечника, чем другие.
Чтобы подтвердить свою точку зрения, он продемонстрировал несколько разных видов йогурта, которые можно найти на полках большинства супермаркетов. Тем предупредил, что магазинные йогурты, утверждающие, что способствуют здоровью кишечника, могут содержать большое количество сахара.
По словам эксперта, у некоторых есть до трех чайных ложек сахара. Но это не значит, что варианты с нулевым содержанием сахара являются предпочтительным вариантом.
"Другие производители утверждают, что у них нет сахара. Итак, это хорошо? Нет, потому что у них есть искусственные подсластители. И если вы посмотрите на ингредиенты, вы увидите все виды других удивительных химических веществ, таких как эмульгаторы, которые, как было показано, вредны для микробиомf кишечника", - сказал он.
"Поэтому я всегда выбираю продукты, которые выглядят максимально просто. В основном, только молоко и полезные бактерии", - добавил эксперт.
Он призвал людей попробовать полножирные йогурты, потому что они полезны для здоровья.
Напомним, что люди из зон долгожителей назвали завтрак, который поможет дожить до 100 лет.
Также мы писали, что диетологи назвали суперпродукт, защищающий от рака и способствующий долголетию.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
