Названы продукты, которые портят кожу осенью: что нужно исключить из рациона
Фото: Какие продукты могут оказывать влияние на кожу (freepik.com)
Изменения в нашем питании, особенно осенью, могут повлиять на внешний вид и здоровье кожи.
Какие продукты следует исключить из рациона, чтобы лицо сияло, рассказала в интервью РБК-Украина (проект Styler) звездный дерматолог и косметолог Дария Тищенко.
Какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы иметь здоровую кожу
Следует отметить, что осенью происходят существенные изменения в погоде: температура воздуха снижается, день становится короче, а в воздухе активизируются вирусы и бактерии. Кроме того, уменьшается количество природных источников витаминов, что может отрицательно сказаться как на общем состоянии организма, так и на коже.
Это может привести к сухости, обезвоживанию, раздражению, покраснению и появлению пигментации. Поэтому важно скорректировать свой рацион и обратить внимание на методы приготовления пищи.
Независимо от времени года, косметолог советует не употреблять жареные, копченые, жирные блюда, а также сладости (лучше заменить шоколад, мороженое и конфеты на цукаты и сухофрукты), фастфуд, снеки и газированные напитки.
Также следует снизить потребление молочных продуктов или даже полностью их исключить.
.jpg)
Заботьтесь о своей коже с помощью питания (фото: freepik.com)
В рационе должны присутствовать морепродукты (источник Омега-3), зелень (клетчатка), авокадо, брокколи (витамин К), бобовые (белки) и орехи (витамин Е). Не забывайте также о свежих овощах и фруктах.
"И, конечно, пейте достаточное количество воды! Состояние кожи зависит от многих факторов, и одним из самых важных является правильное питание. Помните: мы – это то, что мы едим!" – сказала Дария.
Напомним, что до этого звездный косметолог сказала, как осенняя хандра и депрессия влияют на кожу.
Ранее мы сообщали, какие ошибки в макияже приводят к сыпи на коже.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
