Названы очевидные и скрытые признаки недостатка витаминов в организме

Признаки дефицитов

По словам диетолога, каждый микроэлемент может вызвать различные симптомы в организме. Однако, ошибкой многих людей является то, что при имеющихся симптомах они обращаются не к врачу, а к интернету.

"Раньше всех лечил врач Google, а теперь всех лечит ChatGPT", - сказала Екатерина.

Важно понимать, если ваше состояние организма изменилось и начало отличаться от того, каким было на прошлой неделе, то стоит обратиться к врачу.

Толстикова назвала явные признаки дефицитов витаминов:

• хроническая усталость
• тяжелое пробуждение по утрам
• плохое настроение
• депрессивное состояние
• выпадение, ломкие и редкие волосы
• высыпания на коже
• синдром беспокойных ног
• нарушение менструального цикла
• проблемы с либидо

Даже если начать принимать витамины для улучшения состояния волос, то результат будет виден только через два месяца. В частности, необходимо подождать, чтобы дефициты сформировали новый фолликул и состояние волос пришло в норму.

Эксперт рассказала, что при дефиците витамина D могут появляться аллергические проявления. Исследования также свидетельствуют, что при таком дефиците может развиться депрессия, аллергические заболевания и даже астма.

"Поэтому, если мы говорим о коже, то точно нужно смотреть на витамины D, C цинк, селен, железо и витамины группы В. На каждый микроэлемент мы имеем свой букет симптомов", - добавила эндокринолог.

Можно ли заниматься самолечением

Специалист отметила, что можно заниматься самолечением. По ее словам, медицина - не точная наука и она не может быть протокольной. Все потому, что каждый организм уникален и генетика у каждого разная.

"Когда врач получает знания биохимии и смотрит, как работает организм, то есть похожие симптомы стопроцентно. Потому что биохимия, анатомия и физиология - это базовые дисциплины и они работают одинаково, но генетика у всех разная и активность ферментов будет разная. Усвоение веществ и дефициты у всех разная", - сказала она.

Поэтому одно лечение не может подходить всем людям. Стоит заниматься самообразованием и изучить досконально свой организм, сдать анализы и потом поддерживать себя профилактически.