Из-за нехватки солнечного света осенью и зимой, более искусственного освещения и частого созерцания экрана компьютера или телефона наши глаза напрягаются и острота зрения падает. Но помочь этой проблеме можно питанием.
Что именно нужно есть и пить для остроты зрения, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Strona Zdrowia.
Вполне естественно, что осенью ваше зрение может ослабевать. У нас меньше доступа к естественному солнечному свету, поэтому запас витамина D, который поддерживает зрение, также уменьшается. Через осенне-зимние холода мы проводим больше времени в закрытых отапливаемых помещениях, что сушит нашу конъюнктиву.
Сухой и холодный воздух на улице, а также ветер и смог, возникающие в результате использования различных видов отопления, также раздражают глаза, вызывая у них жжение и слезотечение. Все эти факторы способствуют ухудшению остроты зрения.
Однако не обязательно сразу менять линзы или очки или использовать БАДы для глаз. Все, что вам нужно сделать, это правильно сбалансированно питаться и снабдить свой организм ингредиентами , которые будут благотворно влиять на улучшение зрения.
Проще всего будет обратить внимание на полезные напитки и соки, которые легко восполнят дефицит витаминов и укрепят глаза.
Орган зрения - один из наших важнейших органов чувств, о котором мы не задумываемся каждый день. Лишь когда он начинает давать сбой, мы ищем способы улучшить зрение. К счастью, для этого существуют достаточно простые, естественные способы, и один из них - это употребление овощных и фруктовых соков.
Вы можете пить их отдельно или комбинировать, а также добавлять в полосы и коктейли в сочетании с овощами или фруктами, которые вам больше нравятся, чтобы смягчить вкус (например, в случае сока петрушки или тыквы). Наибольшую пользу принесет регулярное употребление этих напитков, то есть каждый день.