Зима - это период, когда люди довольно часто ходят в бани и сауны. В большинстве случаев это полезный для здоровья вид досуга, однако не всем он показан.
РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на видео на YouTube-канале Евгения Комаровского рассказывает, как бани и сауны могут навредить.
Риск травмирования при неадекватном поведении. Часто бывает, когда люди приходят в баню или сауну под хмельком или с алкоголем. Это рискованно, поскольку вы можете упасть, травмироваться, обжечься и т. д.
Риск обезвоживания. Высокая температура, интенсивное потоотделение в течение большого промежутка времени, потеря жидкости - это может привести к сгущению крови и повышенному тромбообразованию. Поэтому не забывайте пить воду, повышать температуру постепенно и готовиться к походам в баню.
Очистка от токсинов. Железа потоотделения образует воду в организме. Однако у нее нет функции очищения, поэтому она не может "вытащить" из крови токсины и т. п.
Действие на мужскую фертильность. Некоторые исследования показали, что посещение сауны по меньшей мере два раза в неделю мужчиной оказывает негативное влияние на активность сперматозоидов.
Риски для АД. Резкое изменение температур может способствовать быстрому повышению давления АД. А если у вас хронически низкое АД, то во время посещения саун и бань вы можете ощущать головокружение и т. д.
Последний риск связан с мифами вокруг посещения саун и бань. К примеру, потеря веса. Комаровский объясняет, что вес после бани может быть меньше из-за обезвоживания.
Комаровский выделяет следующие группы:
Кроме того, бани и сауны не могут быть совмещенны с употреблением алкоголя, наркотиков, седативных средств и транквилизаторов.
Ранее Комаровский назвал самую большую опасность хурмы.
Читайте также, как можно предотвратить преддиабетное состояние без лекарств.