Июль станет испытанием на прочность: ожидается много сильных магнитных бурь

Даты магнитных бурь

Первая сильная магнитная буря ожидается 9 июля. Она достигнет К-индекса 4, а это значит, что ухудшение самочувствия может быть у многих людей на планете.

Следующая буря накроет Землю с 12 по 13 июля. Эта буря будет затяжная и еще более мощная - до К-индекса 5.

После короткой передышки планету накроет сильный геомагнитный шторм - с 16 по 19 июля. Далее небольшая магнитная буря ожидается 26 июля. И в конце месяца стоит ожидать еще одну затяжную - 30 и 31 июля.

Как действует магнитная буря на человека

В дни магнитных бурь люди могут чувствовать общее ухудшение самочувствия, нарушение сна, головные боли. У людей с хроническими заболеваниями могут быть обострения. Более всего воздействию магнитных бурь подвержены пожилые люди, метеозависимые, люди с хроническими заболеваниями, маленькие дети.

Основные симптомы:

• Головная боль, мигрень, головокружение
• Сонливость, бессонница
• Раздражительность, обострение тревожности
• Нарушение концентрации, трудности с внимательностью
• Депрессивные состояния, угнетенность
• Упадок сил, быстрая утомляемость
• Обострение хронических заболеваний
• Скачки давления и сердечного ритма
• Проблемы с пищеварением, тошнота, отсутствие аппетита

Как помочь организму в дни магнитных бурь

Медики рекомендуют придерживаться в такие дни нормального графика дня, полноценно высыпаться (не менее 7-9 часов), правильно питаться, больше дышать свежим воздухом и употреблять достаточное количество воды.

Тяжелые физические нагрузки стоит ограничить, а интенсивные занятия спортом заменить на легкие пробежки или бассейн.

Улучшить состояние поможет утром контрастный душ, прогулка в парке, отдых, достаточное количество воды, расслабляющая ванна вечером.

В еде стоит исключить острую, жирную, вредную пищу и алкоголь. Желательно включить больше фруктов и овощей, а кофе заменить чаем.