Врач рассказала, кому из украинцев особенно опасна летняя жара

Как влияет жара на работу сердца?

По словам медика, генетически мы адаптированы к мягким летним температурам до +25-27 градусов, поэтому рекордные отметки не проходят бесследно для сердечно-сосудистой системы.

Во время сильной жары происходят следующие процессы в организме:

• увеличивается частота сердечных сокращений
• повышается давление
• расширяются периферические сосуды
• отекают ноги
• растет вероятность образования тромбов

Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки.

"Сначала работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Поэтому сердечно-сосудистую систему необходимо в этот период поддержать", - отметила врач.

Как помочь сердцу в жару

Кардиолог поделилась несколькими действенными советами, придерживаться которых следует как людям с ССЗ, так и всем остальным:

• Питание должно быть легким и небольшими порциями.
• Соблюдайте питьевой режим, потребляя не менее 2-х литров жидкости в сутки.
• В самые жаркие дни и часы старайтесь не находиться на улице. Делайте свои дела до 10 утра или после 16 часов вечера.
• Не заходите разгоряченными в прохладную воду.
• Одежда должна быть светлого цвета из легкой ткани. Обязательно надевайте шляпу.
• Ограничьте употребление алкоголя и курение.
• И, конечно же, следуйте рекомендациям своего врача.