Врач рассказала, в какое время суток правильно принимать препараты железа
Фото: Как правильно принимать препараты железа (freepik.com)
Согласно клиническим рекомендациям, препарат железа целесообразно принимать утром, вне приема пищи и с аскорбиновой кислотой для повышения всасывания железа. Однако достаточно мало прямых доказательств влияния пищевых факторов на всасывание железа.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на публикацию в Facebook директора одной из частных клиник Киева Натальи Сливки.
Как правильно принимать железо
Врач рассказала, что в исследование, представленное в Америке Journal of Gematology включили 34 пациентки с дефицитом железа, в которых средний уровень ферритина составил 19,4 мкг/л.
Участницы исследования получали 100 мг препарата Fe, каждая в 6 разных условиях:
- с водой утром
- с 80 мг витамина С
- с 500 мг витамина С
- с кофе во время завтрака, включающего кофе и апельсиновый сок, содержащий 90 мг витамина С
- с водой после обеда.
Прием препарата железа в комбинации с 80 мг витамина С - всасывался на 30%.
При этом повышение дозы витамина С до 500 мг не давало дополнительного преимущества (т.е. не надо злоупотреблять высокими дозами витамина С). С кофе железо всасывалось на 54%.
Кофе во время завтрака, несмотря на присутствие стакана апельсинового сока, всасывание было 66%.
Концентрация белка гепсидина, регулирующего всасывание железа, была выше и процент всасывания на 37% меньше при приеме препарата железа после обеда по сравнению с утренним приемом.
Как мы ранее писали, врач назвала абсолютно бесполезные препараты, которые назначают после антибиотиков.
Ранее мы писали, что врач назвал "фуфломицин", популярный среди пожилых украинцев.
