Врач рассказала, что произойдет с организмом, если не гулять весной

Что произойдет с организмом

Семейный врач Виолетт Лийка рассказала, если не гулять и вообще часто не выходить на улицу, то это навредит здоровью.

В частности, на мозг и сердце это повлияет так:

• постоянно плохое настроение
• когнитивное старение
• трудности с обучением
• нарушение циркуляции крови
• гипертензия
• риск инсульта

К тому же могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой и иммунитетом. Речь о:

• колоректальный рак
• закрепи
• дисбаланс микробиому
• снижение иммунного ответа
• частые простуды и заболевания

Врач отметила, что негативное влияние можно ощутить и на гормоны. В частности, вот что может произойти:

• повысится инсулин
• кортизол
• возникнет низкий уровень серотонина и дофамина

Если мало ходить, то это также окажет негативное влияние на мышцы. По словам врача, возможны частые переломы, хронические боли в суставах и появится низкая мышечная масса.

Также, если весной не гулять, возникнет хроническая усталость и будет низкая производительность.

Воздействие физической активности на организм

Регулярные физические нагрузки заметно сокращают уровень кортизола (гормона стресса) в организме человека. Кортизол выделяется во время стрессовых ситуаций и оказывает негативное влияние на наше здоровье, в частности, на мозг.

Также во время физической активности наш организм производит химические вещества - эндорфины и серотонин, которые еще называют "гормонами счастья". Они играют ключевую роль в улучшении настроения, уменьшении болевых ощущений и стресса, а также поддерживают общее психическое состояние.

Доказано, что систематические физические нагрузки усиливают кровоснабжение мозга и улучшают его структуру. Недостаток физической активности тесно связан с большим риском сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа, которые, со своей стороны, являются факторами риска для развития деменции.