В течение жизни каждая женщина проходит несколько этапов, связанных с изменением гормональной активности в организме. Основные из них - менархе и менопауза. Во время последнего важно максимально улучшить свое состояние.
Об этом сообщили на медицинской платформе "Бережи себе" в Telegram.
Менархе - начало появления менструации. Первые месячные свидетельствуют о том, что девушка вступает в репродуктивный период. Они будут длиться большую часть жизни и завершаются наступлением менопаузы (климакса). А вот менопауза говорит о том, что репродуктивный период у женщины завершился.
Менопауза - это физиологический период в жизни женщины, связанный с угасанием функции яичников и, соответственно, снижением уровня половых гормонов.
По словам гинеколога Татьяны Осауленко, важно помнить, что это естественный процесс. У некоторых женщин он проходит бессимптомно, а у других с ярко выраженной симптоматикой. Проявления в целом связаны с дефицитом женского гормона эстрогена, которого со временем становится все меньше.
К наиболее распространенным симптомам гинеколог отнесла:
Гинеколог говорит, что подобный процесс уже остановить нельзя. Однако можно поддерживать качество своей жизни на высоком уровне.
Полноценный и качественный сон, по возможности. Важно не только продолжительность сна, но и время засыпания (в идеале - до 23:00).
Также не стоит забывать о сбалансированном питании с большим количеством овощей, зелени, фруктов. Следует ограничить потребление простых углеводов и красного мяса.
Контрастный душ может здорово помочь. Также не стоит забывать о физической активности: прогулки, разнообразные физические упражнения, растяжки, танцы. Это полезно не только для поддержания мышечной ткани, но и для улучшения настроения.
А что касается медикаментозных методов, то, по словам специалиста, сегодня "золотым стандартом" лечения расстройств вследствие менопаузы является менопаузальная гормональная терапия (МГТ).
Основная цель МГТ - частично восстановить недостаток женских половых гормонов при снижении функции яичников и, соответственно, уменьшить выраженность симптомов, возникающих на этом фоне.
Для терапии специалисты назначают минимально оптимальные дозы гормональных препаратов, в которых наблюдается улучшение общего состояния женщины и уменьшается вероятность развития осложнений.
Добавим, что менопауза - это то, что ждет каждую женщину. Важно относиться к этому этапу как к нормальному периоду в жизни, следовать советам и продолжать жить полной жизнью.
Раньше врач называла причины, почему появляется ранняя менопауза.
Также мы писали о самом опасном возрасте у женщин, когда увеличивается риск смертельных заболеваний.