Врач объяснила, чем опасен храп и как от него избавиться

Причины храпа

• Алкоголь перед сном может вызвать храп даже у здорового человека
• Лишний вес усиливает храп

Что нужно знать о храпе

При храпе нарушается приток воздуха, могут возникать остановки дыхания.

Сердце тоже страдает от храпа, все что оно может - повысить давление в системе, чтобы хоть как-то дать мозгу нужный кислород.

Почки начинают сбрасывать больше жидкости, приходится еще и в туалет ночью бегать.

Нарушается сон, поскольку отсутствует глубокая фаза, только проснулся, а уже устал.

Мозг без отдыха совсем не пределе и выключается при первой возможности.

Последствия храпа

• Постоянная усталость
• Эпизоды микросна днем, которые могут привести к очень плохим вещам
• Повышение давления - сначала только ночью, а затем и днем
• Риск раннего инфаркта

Как избавиться

• Похудеть
• Не пить алкоголь на ночь
• Посетить ЛОРа, восстановить носовое дыхание, если это возможно за счет медикаментов (аллергический ринит, полипы носа)
• Операции по восстановлению носового дыхания (септопластика) или тканям ротоглотки.
• Посетить ортодонта – изготовление капы, которая будет удерживать закрытым рот.
• Если ничего из вышенаписанного не помогло - нужно пройти полисомнографию (мониторинг жизненных показателей во время сна) и использовать CPAP аппарат