Врач назвал причины чрезмерного выпадения волос и как это предотвратить
Не всегда выпадение волос э сезонным (фото: Freepik)
В среднем за день человек теряет от 50 до 100 волос. Это нормальный показатель выпадения, ведь старые фолликулы заменяются новыми и так по кругу.
Однако есть факторы, влияющие на чрезмерную потерю волос, которые точно нельзя игнорировать.
О том, что влечет за собой ненормальное выпадение волос и как с этим бороться в своем Instagram пишет семейный врач Владимир Голокоз.
Почему выпадают волосы?
Основной причиной чрезмерной потери волос врач называет гипотиреоз. Это состояние щитовидной железы, при котором она недостаточно активно выделяет гормоны Т3 и Т4. Именно эти гормоны отвечают за изменение волосяного покрова у человека.
Если их в организме недостаточно, то появляется все большее количество волосяных фолликулов в состоянии покоя, что приводит к их отмиранию и выпадению.
Еще одной веской причиной выпадения может стать гипертиреоз - чрезмерное выделение щитовидной железой гормонов Т3 и Т4.
"В отличие от выпадения волос, вызванного гипотиреозом, при повышенной функции щитовидной железы волосы будут реже или выпадать участками. Они также могут стать слишком мягкими и тонкими", - отмечает врач Голокоз.
К слову, снижение уровня таких гормонов как эстроген и тестостерон также оказывает существенное влияние на остановку роста волос у человека. А вот с кортизолом, гормоном стресса, история обратная: чем больше его в организме, тем хуже для волос.
Как предотвратить выпадение?
Выпадение волос сверх нормы означает недостаток в организме конкретных витаминов, а именно:
- Витамин A
- Витамин В3 (нацинамид)
- Витамин В5 (или пантотеновая кислота)
- Витамин В6
- Витамин В8 (или биотин)
- Витамин В12
- Витамин E
Кроме того, на рост волос влияют и минералы: железо, цинк, кальций, кремний, медь и сера. Они улучшают состояние волос, делают его сильнее, предупреждают облысение и служат строительным материалом.
Чтобы волосы не выпадали, в рацион следует добавить продукты, содержащие вышеперечисленные витамины и минералы:
- Яйца являются отличным источником белка и биотина - питательных веществ, способствующих росту волос.
-
Ягоды содержат витамин С, который помогает оградить фолликулы волос от повреждения.
-
Шпинат - это овощ, который богат фолатом, железом и витаминами А и С. Они также способствуют росту волос.
-
Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) также является отличным источником белка, селена, витамина D3 и витаминов группы B, способствующих укреплению волос.
-
Авокадо - это источник полезных жиров. Он также богат витамином Е.
Кстати, раньше мы рассказали, как правильно ухаживать за волосами, чтобы избежать их ломкости.
Читайте также об уходе за кожей зимой, чтобы она сияла.
