Врач назвал четыре признака того, что у вас может быть дефицит важного минерала
![Врач назвал четыре признака того, что у вас может быть дефицит важного минерала](https://www.rbc.ua/static/img/_/6/_61b479f77851f35e6b086617455f6246_650x410.jpg)
Врач общей практики Кишан Витлани рассказал, какие признаки могут свидетельствовать о дефиците важного минерала в организме. Речь идет о магнии, который очень важен для человека.
Об этом рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Daily Express.
Почему дефицит магния опасен
"Большинство людей не знают о ключевых минералах, которыми мы должны запастись в течение холодных месяцев. Одним из важнейших из этих минералов является магний, который часто называют "чудодейственным" минералом. Магний - это минерал, необходимый для здоровья мышц, нервов, костей и уровня сахара в крови", - объяснил врач.
По его словам, если человек не будет получать достаточно магния, у него могут начаться проблемы. Возрастет риск развития диабета, сердце может начать плохо работать, а это приводит к инсультам. Кроме того, дефицит магния приводит к остеопорозу.
Для чего нужен магний (фото: freepik.com)
Как распознать дефицит магния
Врач заявил, что дефицит магния может проявляться как одним или двумя симптомами, так и несколькими сразу. Основные признаки таковы:
- потеря аппетита - это может свидетельствовать не только о дефиците минералов, но и о других проблемах (болезни, стресс, реакция на лекарства). Но если у вас появилась тошнота или даже рвота - стоит обратиться к врачу
- судороги и подергивания в мышцах - это один из самых распространенных признаков дефицита магния, в худшем случае могут начаться даже конвульсии
- слабость и быстрая утомляемость - недостаток магния влияет на работу нервной системы, а потому если организм начинает давать такие тревожные сигналы - следует проконсультироваться со специалистом
- проблемы с психическим здоровьем - по словам врача, уменьшение эмоциональности, депрессия или другие болезни могут свидетельствовать о дефиците минерала.
Что делать, если вам не хватает магния
Прежде всего, нужно идти к врачу. Не следует заниматься самолечением. Все признаки дефицита не могут стать поводом к началу лечения без консультации по специалисту.
Ранее мы уже рассказывали, что "модное" овсяное молоко оказалось вредным.
Также стало известно, какие биодобавки лучше не принимать, чтобы не навредить своему здоровью.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.