Существует один ключевой способ снизить риск рака груди, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на издание Express.
Доктор общей практики Национальной службы здравоохранения Британии Хана Патель сообщила, что исследования показали, что увеличение количества шагов на 1000 шагов в день было связано с 15-процентным снижением риска смерти по любой причине.
"А увеличение на 500 шагов в день было связано с 7% снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний", - отметила она.
Именно ходьба связана с минимизированным риском возникновения восьми видов рака, но это еще не все.
Активный образ жизни может улучшить самовосприятие и самооценку, настроение и качество сна, а также снизить стресс, беспокойство и усталость.
Ходьба также может снижение риска деменции и уменьшение симптомов депрессии.
Чтобы получить максимальную пользу от ходьбы, включая поддержание здорового веса и снижение риска диабета, вам следует делать 10 тысяч шагов в день. Это соответствует примерно 150 минутам умеренной активности в неделю, что также рекомендуется Национальной службой здравоохранения Британии.
Чтобы максимально минимизировать риск развития рака, следуйте этим правилам
Раньше мы рассказывали о пищевых привычках, которые спасут вас от рака.
Также читайте наш материал о том, чем опасна меланома.