"Каждый раз ты насилуешь свое тело". Тренер Мандзяк объяснил, почему марафоны похудения не работают
Фото: Почему марафоны похудения не работают (freepik.com)
В соцсетях процветают 21-дневные марафоны похудения, где обещают, что вы потеряете вес быстро и надолго. Это совсем не так.
Почему такие простые решения не работают, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост фитнес-тренера из Львова Виктора Мандзяка в Facebook.
Почему марафоны не работают?
Эксперт рассказал, что колебание массы тела негативно влияет на фигуру в долгосрочной перспективе: с каждым циклом "похудел-набрал" количество жира в теле увеличивается, мышечная масса уменьшается.
Вы можете весить также 65 килограммов, но качество тела будет не то.
Каждый раз, когда человек худеет на быстрых марафонах, он изменяет свой способ на короткое время, а нужно это делать навсегда, тогда и вес к вам не вернется.
"А свое тело, привыкшее к жизни комнатного растения, ты заставляешь шевелиться, да еще интенсивно. Стресс, стресс, стресс! Изменение поведения - всегда стресс. И так каждый цикл. Каждый раз ты насилуешь свое тело", - написал Виктор.
Тренер подчеркивает, что нужно принять здоровый образ жизни, сделав его насколько классным, вкусным и приятным, насколько это возможно.
А это, возможно, отмечает эксперт. От тренировок можно наслаждаться, а есть шоколад тоже не запрещено.
"Прими и полюби. Сделай этот образ жизни привычным. Физкультуру - привычной; пешие прогулки - привычными; яблоко - привычным. Дай привычкам время, они укрепятся и твоя стройность не потребует от тебя чрезмерных усилий. Ты будешь жить полноценную жизнь, только с талией. Ты будешь в форме всегда, здоров, жизнерадостен и энергичен", - резюмировал Мандзяк.
Ранее тренер Мандзяк рассказал, полезно ли для здоровья есть суп.
Напомним, что фитнес-тренер Мандзяк рассказал, что делать, если "вес стоит".
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
