Доктор Евгений Комаровский высказался об энергетических напитках, объяснил, вредны ли они, и чем можно заменить такие энергетики. Также известный педиатр и телеведущий назвал группу риска, кому действительно стоит ограничить их употребление.
Об этом доктор высшей категории рассказал на своем YouTube-канале.
Врач отметил, что это легальные стимуляторы, которые могут активизировать мозговую деятельность, привести к учащению дыхания и сердцебиения.
"Потенциально все от них ожидают эффект уменьшения воздействия алкоголя. То есть мы не так будем спать, если сочетаем их с алкоголем. Они повысят работоспособность, уменьшат сонливость, сделают нас активными, позволят лучше соображать", - перечислил Комаровский чаяния от энергетиков.
Также он заявил, что чаще всего такие эффекты люди от энергетиков и получают.
Главными компонентами энергетиков являются кофеин и активные углеводы (обычно либо глюкоза, либо сахароза), и именно они отвечают на такое воздействие на организм.
"Что важно понимать - в энергетических напитках может быть огромное количество самых разнообразных составных частей, но все их эффекты все равно сводятся к использованию кофеина", - подчеркивает доктор.
Например, во многих энергетиках в составе есть гуарана (в ее семенах в два раза больше кофеина, чем в самом кофе), там также может быть чай, мате, где много кофеина, может быть и какао, где главными элементами являются теобромин и теофиллин - очень близкие к кофеину по структуре вещества.
"То есть мы пьем газированный напиток с кучей быстрых углеводов, плюс принимаем кофеин в разных сочетаниях", - резюмировал Комаровский.
Кроме того, производители добавляют туда массу веществ "с очень красивыми умными словами" (таурин, L-карнитин, глюкуронолактон, витамины группы B, витамин C, женьшень и так далее).
"И все это оказывает влияние на человеческий организм - но это влияние не носит мгновенного характера. Так, тот эффект, который вы получите через 10 минут после того, как выпьете баночку, всегда построен на двух компонентах - доза кофеина и количество сахара", - подчеркивает врач.
Все эффекты, как положительные, так и отрицательные, связаны с употреблением кофеина.
Мировые медицинские ассоциации считают опасной дозу кофеина - более 400 мг в сутки (некоторые даже 300-330 мг).
В то же время в 100 мл энергетического напитка содержатся от 20 до 35 мг кофеина.
Также важно брать во внимание индивидуальную переносимость, то есть у некоторых энергетические напитки могут вызывать различные негативные эффекты.
По словам доктора Комаровского, кофе и сладкий шоколад - это очень хороший вариант и кофеина, и сладости.
Также врач признался, что и сам может употреблять энергетические напитки, когда долго за рулем, и необходимо прогнать сонливость, взбодриться.
Категория населения в зоне риска от таких напитков, так как не в состоянии остановиться - это подростки, которые "регулярно и неадекватно" сочетают энергетические напитки с алкоголем, могут "не спать долго, употреблять много, и реально возможны проблемы", объясняет врач.
В этом контексте он напомнил, что поэтому во многих странах продажа энергетических напитков запрещена детям до определенного возраста.
Видео: доктор Комаровский рассказал об энергетических напитках
Напомним, перед этим именитый педиатр назвал лекарство, которое никогда нельзя давать ребенку для снижения температуры.
А также доктор Комаровский объяснил, как "слезть" с сосудосуживающих капель для носа.