Диетолог Кейт Кук рассказала, как преодолеть постоянную усталость. Когда у вас уже нет сил и желания что-либо делать, просто нужно найти источник бодрости и энергии.
Эксперт дала 3 простых совета, сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Daily Express.
Забудьте о кофе. Диетолог советует не верить в "магическую" силу кофеина, особенно если вы уже устали. Напиток не сможет дать вам энергию, это будет лишь хитрым обманом, который продлится недолго. А после этого вам станет еще хуже.
"Все, что действительно делает кофе, это чрезмерно стимулирует мощные гормоны стресса, заставляя ваше сердце биться быстрее, а также поднимает уровень сахара в крови", - пояснила эксперт.
Начните двигаться. Если вы понимаете, что постоянно устаете, отправляйтесь на прогулку. Достаточно 30 минут на свежем воздухе, чтобы вам стало лучше. Если вы будете делать это каждый день, то усталости точно не будет.
"Е
Напомним, ранее диетолог назвал простейшую ежедневную привычку, которая улучшает здоровье.
Также мы уже рассказывали, какой неприметный симптом указывает на 9 серьезных болезней.