Когда следует принимать рыбий жир: диетолог расставила точки над "і"
Фото: Диетолог рассказала о приеме рыбьего жира (freepik.com)
Многие украинцы сами решают, что им нужно принимать биодобавки, в частности, рыбий жир. Но первоочередная необходима консультация врача.
Кому нужно принимать этот препарат, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост диетолога Натальи Самойленко в Instagram.
Что нужно знать о рыбьем жире
Если вы недостаточно употребляете источники пищи, обеспечивающие самые мощные EPA и DHA, например морепродукты, жирную рыбу, сельдь, то следует рассмотреть включение в рацион ОМЕГА 3.
Дополнительный прием добавок рекомендуется при таких состояниях организма как:
- Повышенный уровень триглицеридов
- Повышенное артериальное давление
- Ревматоидный артрит
- Беременность/лактация
- Депрессия
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Диетолог отметила, если вы сейчас принимаете препараты для разжижения крови, то Омега 3 может повлечь за собой повышенный риск кровотечения. Также запрещено совмещать с лекарством от АД (гипертония).
Большинство добавок с рыбьим жиром содержат как DHA, так и EPA, их концентрация выше, чем в чистом рыбьем жире. Поэтому принимать можно меньшее количество, но качественное.
Для этого форму триглицеридов превращают в этиловые эфиры. Некоторые изготовители превращают этиловый эфир обратно в форму триглицеридов после корректировки соотношения.
Какая же форма добавки самая лучшая?
Исследований показывающих полное преимущество одной формы, пока нет.
Раньше мы писали о том ,какие продукты содержат много железа.
А еще рассказывали о том, как не следует улучшать иммунитет и что поможет укрепить организм.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
