Какими являются признаки нездоровых и здоровых границ личности: оцените свои

Признаки здоровых границ

• доверять, но проверять
• раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение
• устанавливать близкие отношения постепенно
• прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях
• проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера
• устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие
• замечать, когда другой человек обнаруживает неподходящие границы
• замечать, когда кто-то нарушает ваши границы
• говорить "нет" еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите
• спрашивать разрешение прежде чем прикасаться к кому-нибудь
• уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости
• уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, надеясь кому-то понравиться
• не позволять другим пользоваться вашей щедростью
• доверять собственным решениям
• определять собственное мнение
• знать, кто вы есть и чего хотите
• понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мнения
• ясно представлять свои желания и потребности, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете
• быть самому себе любящим отцом или мамой
• говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.

Признаки нездоровых границ

• рассказывать все и не важно кому
• общаться на интимном уровне на первой встрече
• влюбляться в нового знакомого
• быть чрезмерно увлеченным - поглощенным другим человеком
• действовать по первому сексуальному импульсу
• быть сексуальной не для себя, а для своего партнера
• идти против личных ценностей или прав в угоду другим
• не замечать, когда кто-то выставляет неподходящие границы
• не замечать, когда кто-то вторгается в ваши границы
• принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда вы не хотите
• касаться человека, не спрашивая
• брать столько, сколько вы можете получить ради получения
• давать столько, сколько вы можете дать, ради того, чтобы давать
• позволять другим взять от вас столько, сколько они могут
• позволять другим направлять вашу жизнь
• позволять другим описывать вашу реальность
• позволять другим определять (оценивать) вас
• считать, что другие могут предусмотреть ваши потребности
• ждать от других, чтобы они выполнили ваши потребности автоматически
• потерпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о вас
• насилие над собой
• сексуальное и физическое насилие
• пищевые и химические злоупотребления.