Какие продукты снижают, а какие – повышают давление. Не перепутайте
Какие продукты оказывают влияние на давление (фото: freepik)
Не зря говорят, что мы – то, что мы едим. И действительно, пищевые продукты влияют на наше самочувствие, настроение и общее состояние здоровья. В том числе могут повысить или снизить давление.
Об этом в Instagram рассказала нутрициолог Наталья Мазурик.
Если низкое давление, следует употреблять следующие продукты:
- кофе с кофеином,
- виноградный сок,
- черный чай,
- продукты с высокой жирностью,
- горький шоколад,
- теплая вода с корицей и медом,
- соль, соленые продукты,
- травы солодка и розмарин.
Эксперт говорит, что жиры повышают уровень сахара в крови, от чего и повышается давление.
Такое же действие оказывают и углеводы, потому что они повышают уровень сахара в крови еще больше.
Продукты при высоком давлении:
- болгарский перец,
- лосось,
- семена подсолнечника,
- бананы,
- тыквенные семена,
- кунжут,
- ягоды,
- прополис,
- травы валериана, мята, мелисса,
- бобы,
- зелень,
- гранат и сок из граната.
По словам нутрициолога, людям с повышенным давлением следует употреблять меньше кофеина, соли, жирной жареной пищи, животных жиров, пустых углеводов.
Вместо этого следует отдать предпочтение бескофеиновому кофе, полезным жирам и медленным углеводам.
Раньше мы писали, в каком случае низкое давление – это норма, а когда нужно беспокоиться.
Также читайте, почему на самом деле скачет давление, и как с этим справиться .
