Какие ошибки в мышлении портят качество нашей жизни
![Какие ошибки в мышлении портят качество нашей жизни](https://www.rbc.ua/static/img/s/u/successful_female_entrepreneur_in_blue_collar_shirt_f67664232ce904323d68cc3ee754b197_650x410.jpg)
Иногда условные предубеждения и шаблоны могут быть полезны, но часто они сбивают нас с пути, влияя на наши суждения так, что мы даже не осознаем этого.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на психологический портал Pleso в Instagram.
Минимизация и преувеличение
Завышение или занижение ожиданий, некорректное сравнение; уменьшение важности вещей или преувеличение.
Например, "У нас мог быть прекрасный ужин, но выключили свет, курица не допеклась, и гости, пожалуй, были разочарованы".
Антидот: Встреча за ужином - это отличный пример не столько поесть, сколько пообщаться.
Гадания и пророчества
Никто из нас не знает, что будет в будущем, однако никто не может нам запретить каждый раз пробовать свои силы в гадании.
К примеру, "А что будет, если я поеду в самостоятельное путешествие? Я ведь не знаю языка, за меня всегда это все кто-то решал".
Антидот: Это отличный повод для меня получить новый опыт. У моих знакомых есть куча примеров, как без знания языка можно отлично отдохнуть в других странах.
Ошибки мышления, портящие качество нашей жизни (фото: Freepik)
Персонализация
Как бы нам ни хотелось, но мир не вращается вокруг нас. Принятие решений за других людей в отношении своей персоны; преувеличение своей значимости и т.д.
Например, "Она/он, видимо, сердится на меня, поэтому не звонит. Так что и я не буду звонить".
Антидот: Отношения между людьми - это не гонка. "Возможно, ей/ему сейчас важно побыть в одиночестве", "Она/он, возможно, просто сильно занята/ - тот сейчас, чтобы позвонить". "Я позвоню сам/а, когда будет возможность и опровергнуть все свои предположения и переживания".
Маркировка
Разделение людей, предметы и ситуации на категории; навешивание ярлыков, "Я просто ужасный человек, потому что забыла о нашей встрече".
Антидот: Ужасный человек вряд ли чувствовал бы вину. Нарушать договоренности - не мое правило. Что привело к такому поведению, какие события или форс-мажорные обстоятельства заставили меня так поступить.
Раньше мы рассказывали о причине наших вечных поисков смысла жизни.
Также читайте наш материал о 6 психологических теориях, не работающих в современном мире.