Кардиолог объяснил, всегда ли болит голова при высоком давлении

Всегда ли головная боль свидетельствует о высоком давлении

По словам кардиолога Олега Миронюка, головная боль не всегда является признаком высокого давления. Так как и высокое давление не всегда может сопровождаться головной болью.

Даже если человек никак не чувствует высокое давление, то все равно его нужно снижать и нормализовать.

Важно знать, чем выше давление, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний независимо от того чувствует ли человек какие-то симптомы.

Признаки высокого давления

Артериальная гипертензия - медицинский термин, который означает, что кровь сильно давит на стенки артерий изнутри. Нормальным считают систолическое (верхнее) давление менее 120 и диастолическое (нижнее) давление менее 80 мм рт. ст.

Артериальную гипертензию диагностируют при постоянном повышении уровня артериального давления:

• более 140 мм рт. ст. (систолическое АД)
• более 90 мм рт. ст. (диастолическое АД)
• появления головной боли (чаще всего в затылочной части)
• периодический шум в ушах, потемнение в глазах и головокружение
• боль в области сердца
• учащенное сердцебиение в спокойном состоянии
• ощущение удушья

Повышенное артериальное давление без надлежащего лечения может привести к инфаркту, инсульту, почечной или сердечной недостаточности, ухудшению зрения и другим осложнениям.

Как снизить давление

Горячая ванна для ног

Если давление повышено, можно наполнить тазик горячей водой и погрузить ноги на 10 минут. Таким образом расширяются сосуды конечностей, к ним приливает кровь, и давление снижается.

Глубокие вдохи

Медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут помогает сбить артериальное давление. Благодаря включению внутренней системы регуляции через нервную систему удается снизить уровень стресса, который в большинстве случаев является причиной повышения давления.

Техника выполнения:

• сначала расслабьтесь и закройте глаза
• положите одну руку на область груди, а вторую на живот
• считая до 5, сделайте глубокий вдох животом и задержите дыхание на 8-10 секунд
• выполняйте упражнение в течение 3-5 минут

Эта практика позволяет увеличить приток крови ко всем тканям, вследствие чего давление в сосудах снизится.

Травяной чай

Чаи из мяты, мелиссы или валерианы обладают мягким успокаивающим эффектом и могут помочь снизить давление. При высоком давлении заварите чай и выпейте его небольшими глотками.