Морозный воздух зимой и уличные развлечения снижают иммунитет ребенка. Максимально укутывать малышей в теплую одежду и заставлять глотать витамины - не лучший совет для родителей. Защитить ребенка от частых болезней и увеличить сопротивляемость организма, можно и без медикаментов.
Как правильно это сделать, рассказали врачи на медицинской странице в Instagram.
"Каждые мама и папа интересуются тем, как повысить иммунитет ребенка, который слишком часто болеет. Торопиться использовать различные медикаменты не стоит, ведь современные решения предлагают большое количество рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях", - отмечают врачи.
Иммунная система защищает организм от негативного воздействия извне. Также она отвечает за контроль при выведении из организма старых клеток.
Укрепить иммунитет помогут следующие действия:
В рацион ребенка должны входить кисломолочные продукты. Овощи и фрукты должны составлять половину детского ежедневного питания.
Одним из важнейших витаминов для детской иммунной системы считается аскорбиновая кислота - витамин С, который содержится в сезонных фруктах, овощах и зелени.
Зимой и весной особенно полезно давать ребенку препараты, содержащие витамин С.
Вводите в рацион грибы. Они обладают противовирусными и антибактериальными свойствами. Также добавляйте блюда из бобовых. Такие продукты отвечают за активную стимуляцию правильной работы всей пищеварительной системы.
Важно, чтобы ребенок регулярно потреблял рыбу и рыбий жир. Они содержат наибольшее количество витамина D.
Очень полезен шиповник. Это настоящий источник витаминов, используемый для приготовления различных отваров.
Также в рационе должны быть перепелиные яйца. В них содержится достаточное количество магния, калия и фосфора.
"Следите за своими детьми и помните, если видите признаки пониженного иммунитета - не медлите и обращайтесь к педиатру", - подчеркивают врачи.
Раньше мы делились советами врачей о том, как выбрать полезные сладости для ребенка.
Недавно мы рассказывали о том, какие лекарства обязательно должны быть в домашней аптечке на случай блекаута.