Как сбросить вес после 40 лет. Суперподтянутая мама назвала простой способ
Тренер и мама рассказала, как сбросить вес после 40 лет (коллаж РБК-Украина)
После 40 лет женщинам бывает проблематично похудеть, но сертифицированный тренер из США Шенон Коллинс знает секрет комфортной потери веса.
Как сбросить вес после 40 лет, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram тренера и мамы Шенон Коллинс.
Секрет похудения после 40 лет
У Шеннон Коллин 159 тысяч подписчиков в Instagram, она очень известна в онлайн-сообществе здоровья и фитнеса. Женщина, которая также является мамой, рассказала о своем личном пути к похудению, и имеет несколько ценных советов.
Фитнес-эксперт когда-то страдала от нехватки энергии и ей было тяжело встать с дивана. Несмотря на регулярные тренировки в спортзале и ежедневные прогулки, она заметила, что сил у нее становится все меньше.
Она объяснила, что это нормально, когда уровень энергии падает, когда происходят гормональные изменения и качество сна плохое. Однако она нашла один метод, особенно эффективный в этом - это отслеживание шагов, которые вы сделали за день.
Так выглядит Шенон в свои 40+ (instagram.com/thegymnurse)
"Ежедневное отслеживание шагов - это единственный способ обеспечить достаточное количество движений. Потому что на данном этапе моей жизни у меня нет большого желания быть такой же активной, как несколько лет назад", - сказала она.
Второй шаг - это силовые упражнения, которые позволяют сжигать больше калорий, чем кардио.
Шенон Коллинс советует делать силовые упражнения (instagram.com/thegymnurs)
Также женщина советует включать в свой рацион больше белковых продуктов, пить как можно больше воды и достаточно высыпаться, чтобы не чувствовать постоянного голода.
Раньше мы писали о 5 простых продуктах, продолжающих молодость.
Читайте также о 4 порциях этих овощей в день для понижения давления.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
