Как вернуться в форму после родов: постройневшая Джамала раскрыла свой секрет
Певица Джамала (фото: instagram.com/jamalajaaa)
Известная украинская певица Джамала, которая в мае этого года в третий раз стала мамой, рассказала в сети, как она намерена возвращать былую форму после родов.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram знаменитости.
Так, в Stories 41-летняя артистка поделилась своими лайфхаками.
"Целых 9 месяцев ты растягиваешься. А стать такой же, как была, нужно за неделю? Нет. На возвращение необходимо примерно такое же время или больше - у всех по разному", - отметила певица, подчеркнув, что она все делает постепенно, так как еще продолжает кормить грудью ребенка.
Джамала отметила, что после вторых родов вернуться в форму ей помогли аппаратные массажи, желательно также добавить спорт и физическую активность.
Скриншот
Кроме того, она занимается пилатесом, чтобы снизить напряжение и боли в теле, укрепить мышцы, а также йогой.
"Живот, поясница и спина говорят мне "спасибо", - поделилась победительница Евровидения-2016.
Скриншот
Третьим важным способом является сбалансированный рацион. Певица отметила, что старается придерживаться правильного питания, однако тут все же нужно учитывать грудное вскармливание и потребности мамы и ребенка.
Скриншот
Напомним, в апреле 2017 года Джамала вышла замуж за Сеит Бекира Сулейманова. Избранник певицы является крымским татарином, уроженцем Симферополя. Он получил образование в КНУ имени Тараса Шевченко и закончил курсы в Киевской школе экономики. Работал экономистом, а также открыл в столице свое заведение.
Пара воспитывает трех сыновей: в марте 2018-го у них родился первенец Эмир-Рахман, в июне 2020-го - Селим-Гирай, а 24 мая 2024 года - Алим Сеит-Бекир.
Джамала с младшим сыном (фото: instagram.com/jamalajaaa)
