Целлюлит - одна из главных косметических проблем, из-за которой у женщин возникают комплексы. Избавиться от него можно не только с помощью специальных процедур и занятий спортом, но и благодаря правильному питанию.
Об этом пишет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на страницу диетолога Светланы Фус в Instagram.
"Все мы очень расстраиваемся, когда замечаем на теле появление так называемой "апельсиновой кожуры". Поскольку целлюлит, как и лишние килограммы, уверенности в себе не добавляет. Но на самом деле пресловутая "кожура" не имеет прямого отношения к похудению - целлюлитом страдают разные женщины - и полные, и худенькие", - говорит эксперт.
Она добавляет, что с медицинской точки зрения термин "целлюлит" употребляется неправильно. Из-за того, что окончание "ит" означает "воспаление", а тот эффект, который мы видим на коже, является структурными изменениями в подкожно-жировом слое.
"Однако для женщины не важно, какое название носит проблема. Значение имеет лишь то, как ее предотвратить. Поэтому, если актуально, я поделюсь советами о том, как спасаться от этого явления и заметно уменьшить его проявления. Скажу сразу - чудодейственных диет не существует. Однако есть один секрет борьбы с целлюлитом", - говорит Фус.
"Чтобы сделать проявления целлюлита менее заметными, необходимо пересмотреть свое питание, употреблять пищу 3-4 раза в день и пить достаточное количество воды. Сократить или исключить из рациона сладости, газированные напитки, соли, белый хлеб, сигареты, избыточное количество алкоголя и кофе, жирную пищу", - советует диетолог.
Также она рекомендует больше употреблять овощи и фрукты, продукты, богатые витамином С, белок растительного и животного происхождения - яйца, птицу, мясо, бобовые, злаковые и здоровые жиры - рыбу, семена тыквы, орехи. А еще - делать массаж тела, носить свободную одежду и заниматься спортом.⠀
"Кажется, эту информацию и так все знают. Но хоть это все очень просто и формула лежит "на поверхности", но проблема остается", - добавляет Фус.
Также диетолог поделилась тестом, который поможет определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития целлюлита. Для этого нужно ответить на следующие вопросы. Каждый ответ "да" - это 1 балл. После этого по количеству набранных баллов нужно посмотреть таблицу и узнать свой результат.
Читайте также о том, как ухаживать за кожей лица осенью, чтобы сохранить молодость.
Раньше мы писали о том, действительно ли крепатура является признаком эффективной тренировки.