И это не молоко. Добавьте всего один продукт в рацион и он укрепит ваши кости
Фото: Что нужно есть для укрепления костей (pixabay.com)
Доктор рассказал о единственной пище, которую вы должны есть во избежание остеопороза и улучшить плотность костной ткани.
О каком продукте идет речь, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на TikTok врача Питера Дингера.
Что нужно знать об остеопорозе?
Более 200 миллионов человек в мире борются с остеопорозом, состоянием, значительно ослабляющим кости. Последние данные Международного фонда остеопороза свидетельствуют о том, что во всем мире каждая третья женщина старше 50 лет и каждый пятый мужчина будут когда-нибудь страдать от остеопоротических переломов.
Остеопороз - это медицинское состояние, ослабляющее кости, делая их хрупкими и более вероятными для ломки.
Он развивается медленно в течение нескольких лет и часто диагностируется только тогда, когда падение или внезапный удар приводит к перелому (перелому) кости.
Доктор Питер Дингер, известный в сети как drpeterdinglephd, часто дает советы по здоровью своим 138 800 подписчикам.
В недавнем видео он отметил важность включения определенных продуктов в свой рацион для "наращивания плотности костей". Да, эксперт советует включать в свой рацион чернослив.
"Чернослив - это еда номер один для здоровья, нет, это не молоко, это не молочные продукты. Пробиотики и здоровье кишечника имеют решающее значение, но единственный выделяемый продукт - это сушеные сливы", - сказал врач.
На самом деле было показано, что сушеные сливы не просто останавливают остеопороз, но возвращают его обратно и фактически увеличивают минеральную плотность костей.
@drpeterdinglephd Prunes to stop osteoporosis and build bone mineral density. #guthealth #osteoporosis#osteopenia #bonehealth #prunes
original sound - Dr Peter Dingle PhD
Раньше мы писали о 5 лучших видах зелени , которые нужно есть украинцам.
Читайте также о 5 главных мифах о пользе и вреде хлеба.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
