Хочется есть лед и нюхать бензин: нутрициолог назвала необычные признаки нехватки железа в организме

На какие функции в организме влияет железо

Железо крайне необходимо для здоровья организма. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода в клетки - напрямую регулирует клеточное дыхание и все обменные процессы.

"Железо нужно для работы иммунной системы. Оно участвует в процессах выделения энергии и необходимо для синтеза гормонов щитовидной железы. Также влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей. Отвечает за строение мышц, а значит - красивого тела", - пишет нутрициолог.

Этот микроэлемент входит в состав ферментов, участвующих в метаболизме холестерина, а значит - и в синтезе половых гормонов.
"При железодефиците снижается синтез серотонина, дофамина, ГАМК - гормонов счастья - как следствие человек становится угрюмым, депрессивным и недовольным жизнью", - отмечает эксперт.

Сигналы тела при железодефиците

Проявлениями нехватки этого микроэлемента в организме являются бледная и сухая кожа, головные боли, одышка, плохая память и отсутствие концентрации. А также тахикардия, апатия и панические атаки.

"Когда вы с трудом отдираете себя от подушки утром, имеете низкий уровень энергии и хотите прилечь поспать днем - это все признаки железодефицита. Также, когда будто ничего не делали, а уже устали. А еще - начинают выпадать волосы, они становятся тонкими и тусклыми", - пишет специалист.

Также эксперт назвала неочевидные признаки железодефицита:

• чувствительность к удушающим помещениям и укачивания в транспорте
• человеку нравится запах бензина, лака, сырости
• хочется есть лед, землю, мел
• мерзнут руки и ноги
• появляются заеды на губах и возникает тяга к сладкому

Нутрициолог советует прислушиваться к своему телу и при обнаружении перечисленных признаков сдать анализы, чтобы проверить нехватку железа. В частности, общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, ферритин, трансферрин.