Гастроэнтеролог назвала 5 продуктов, которые помогают от вздутия живота
Какие продукты помогут избежать вздутия живота (фото: Freepik)
Вздутие живота может вызывать острую боль, от которой иногда может бросать в жар. Стоит добавить в рацион продукты, которые смогут облегчить состояние.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу гастроэнтеролога Евгении Белинской.
Имбирь
По словам эксперта, в его состав входят активные соединения гингерол и шогаол, которые стимулируют секрецию желудочного сока и желчи.
Также имбирь обладает противорвотным действием, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. К тому же имеет карминативное действие, то есть способствует выведению газов.
Ананас
Фрукт содержит бромелаин, который способствует расщеплению белков. Высокое содержание воды и клетчатки положительно влияют на моторику кишечника.
Чай из мяты
Он обладает спазмолитическими свойствами на ЖКТ, ментол в напитке улучшает перистальтику кишечника.
Йогурт и другие кисломолочные свойства
Такие продукты могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на вздутие. С одной стороны, они являются прекрасным источником пробиотиков, с другой - наличие лактозы, подсластителей в составе и чрезмерное потребление может давать обратный эффект.
Бананы
Благодаря высокому содержанию калия они способствуют выведению жидкости, также содержат слизеподобные вещества, которые имеют обволакивающий эффект.
Важно придерживаться нормы - не более 1-2 бананов в день.
Папайя
Содержит фермент папаин, который помогает расщеплять белки до аминокислот, улучшает перистальтику.
Людям с аллергией на латекс, стоит употреблять папайю с осторожностью, поскольку в незрелых плодах содержатся латексоподобные соединения.
Также фрукт не рекомендован беременным, из-за влияния на гладкую мускулатуру матки. Имбирь, ананас и папайю нельзя употреблять при наличии язвенной болезни желудка и с осторожностью следует есть при ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) или при индивидуальной чувствительности к продукту.
Чай с мятой не всегда подходит пациентам с ГЭРБ, так как может дополнительно расслабить нижний пищеводный сфинктер.
Ранее мы сообщали, что обязательно нужно съесть и выпить перед праздничным застолье.
Также мы писали, как сделать праздничные блюда полезными для сердца.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
