Ці щоденні фактори призведуть до гіпертонії: список вас точно здивує
Фото: Які фактори в рази підвищують ризик розвитку гіпертонії (freepik.com)
Високий артеріальний тиск (гіпертонія) діагностується у багатьох українців. Раніше проблеми з тиском починалися вже в похилому віці, але зараз захворювання помітно "помолодшало" і гіпертонія може проявитися навіть у 25 років.
Як зазначають у Національній службі здоров'я Великобританії (NHS), ризик розвитку гіпертонії дійсно збільшується з віком. І найчастіше це відбувається через певні щоденні звички.
Медична історія сім'ї. Гіпертонія може бути спадковим захворюванням і схильність до проблем з тиском може передаватися від батьків до дітей. Цей фактор завжди потрібно враховувати - проходити вчасно обстеження, дотримуватися необхідного способу життя, тримати тиск під контролем.
Надлишкова вага. Чим більше вага у людини, тим більше крові потрібно для постачання її тканин киснем і поживними речовинами. При збільшенні кровотоку стінки артерій починають відчувати більше тиску і це веде до гіпертонії.
Брак фізичної активності. При малій рухливості пульс людини більш високий і це створює для серця додаткове навантаження – воно докладає більше зусиль для перекачування крові по тілу, а це веде до навантаження на артерії.
Куріння. Речовини в димі здатні пошкоджувати слизову стінок артерії. Це призводить до їх звуження і підвищення ризику розвитку багатьох захворювань, в тому числі й гіпертонії.
Алкоголь. Зловживання спиртними напоями призводить до пошкодження судин і серця. А це веде до розвитку проблем з тиском. Медики рекомендують не вживати понад 14 одиниць алкоголю в тиждень і обов'язково робити періоди відпочинку для організму на кілька днів.
Солі. Зловживання сіллю в повсякденному житті призводить до затримки рідини в організмі. Це стосується не тільки спеції, але і тієї солі, яка міститься в багатьох продуктах.
Дефіцит калію. Калій допомагає тримати в балансі кількість натрію в організмі. При дефіциті калію, натрій починає накопичуватися в крові та призводить до набряклості та гіпертонії.
Постійний стрес. Постійні нервування і стреси призводять до гіпертонії швидше всіх інших факторів. Стреси виснажують організм і призводять до гормональних коливань. Якщо при цьому людина багато курить і вживає алкоголь, то ризики виростають в рази.
Хронічні захворювання. Хронічні захворювання нирок, діабет, апное уві сні – ці хвороби значно підвищують ризик отримати гіпертонію ще в молодому віці.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені назвали ефективний засіб для зниження тиску.
А також розповідали про те, які симптоми швидко повідомлять вам про тромбоз.
