Цей фрукт захищає від діабету: вчені зробили заяву
Фото: Лікар розповіла про фрукт, який запобігає діабету (freepik)
Вчені виявили фрукт, який найкраще підходить діабетикам. Його можна вживати попри високу калорійність, проте міру все ж треба знати.
Про це розповіла лікар із США Люсія Гарсія, пише Quora.
За словами медика, мова йде про лічі. Це смачний і соковитий тропічний фрукт, який виник у південному Китаї більше 2000 років тому. Для українців він поки що - екзотика, проте цю ситуацію варто виправляти.
Чому саме лічі?
Лічі багаті поживними речовинами і містять багато необхідних вітамінів і мінералів, які необхідні для здорового організму.
Недавні дослідження показали, що фрукт має антиоксидантні, протизапальні, імуномодулюючі та навіть протидіабетичні властивості.
Медик каже, що для діабетиків, щоб поповнити цукор в організмі, їсти фрукти є найкращим вибором.
Фрукти не тільки забезпечують поживними речовинами, такими як вітаміни та мінерали, але й допомагають підтримувати рівень цукру в крові в організмі.
Фото: Лічі (pixabay)
Лічі - безпечний
Лічі містять 16% натуральної фруктози, яка безпечна для діабетиків, оскільки не потребує інсуліну для метаболізму.
Глікемічний індекс лічі невисокий, близько 50. Крім того, фрукт багатий харчовими волокнами, завдяки чому цукор лічі повільно виділяється в кров, регулюючи коливання цукру.
Однак лічі є висококалорійними фруктами. Діабетики не можуть їсти занадто багато, просто їжте від 3 до 5 на день.
Раніше ми писали, що станеться з вами, якщо вживати багато молока.
Також повідомлялося, яке жирне м'ясо насправді корисне для здоров'я.
