Цей фрукт має бути в раціоні кожного: має багато корисних вітамінів

Чому сливи корисні

За словами фахівця, вони містять активні речовини флавоноїди, а саме антоціани, які надають їм фіолетового відтінку.

Важливо, що всі свої корисні властивості плода зберігаються й після перероблення.

Також до складу фрукта входить:

• Вітамін C;
• Провітамін А;
• Фруктоза та сахароза;
• Харчові волокна;
• Органічні кислоти;
• Азотисті, дубильні речовини;
• Макро- та мікроелементи.

Окрім того, основна корисна властивість сливи – м'яке очищення кишківника та нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту. Також слива може збуджувати апетит.

"На день можна з'їдати 3-4 сливи, якщо є схильність до діареї - не більше двох", - написала Фус.

Кому краще не їсти фрукт

Надмірне вживання слив може становити небезпеку для здорової людини. Зокрема, це може відзначатися діареєю, підвищення кислотності у шлунку, появу печії.

Дієтологиня розповіла, що сливи протипоказані:

• з цукровим діабетом та ожирінням, через високий рівень глюкози та фруктози у продукті;
• протипоказання у період загострення гастриту з підвищеним рівнем кислотності;
• мамам, що годують, бо вживання сливи може спровокувати діарею й кольки у немовлят