Їжа для здоров'я зубів: Комаровський дав цінні поради (відео)
Фото: Доктор Євген Комаровський (РБК-Україна)
Комаровський назвав ряд продуктів та параметрів, які дозволять зберегти зуби здоровими
Євген Комаровський розповів про їжу для здоров'я зубів та назвав продукти, вживання яких краще обмежити. Відомий педіатр зазначив на своєму YouTube-каналі, що йдеться про їжу, препарати, що містить потрібні вітаміни, а також деякі параметри, що власне їжі не стосуються.
Доктор Комаровський нагадав також про важливість гігієни рота.
"Що потрібно їсти, щоб зуби були здорові, та яка їжа потрібна для здоров'я зубів? Є дві відповіді: що треба їсти для здоров'я зубів, та з якими продуктами потрібно бути обережними", - сказав лікар вищої категорії.
Він розповів, що для здоров'я зубів нам потрібен кальцій - це перш за все молочні продукти. Далі нам потрібен вітамін D.
"Звертаю увагу, що в 21 столітті вітамін D - це не сонце, це продукти, що містять вітамін D: вершкове масло, яєчний жовток, риб'ячий жир, або спеціальні препарати вітаміну D", - пояснив Комаровський.
Крім них, є ще два параметри, пов'язані зі здоровою їжею, але тут мова йде не про продукти.
"Для того, щоб їжа була корисною, їжу потрібно жувати. Постійне навантаження на жувальні м'язи дуже корисне для здоров'я зубів. І ще один фактор - в роті не повинно бути залишків їжі. Тобто треба чистити зуби після прийому їжі, або ж прополощіть рот", - рекомендує Комаровський.
Ілюстративне фото: pixabay.com
Також лікар закликав ніколи не забувати про те, що для зубів шкідливо. Перш за все це солодке, особливо те солодке, що тривалий час контактує з емаллю зубів.
"Наприклад солодкі цукерки або солодкі напої, які ми смокчемо через трубочку, або коли маленька дитина всю ніч спить із пляшкою солодкого компоту в роті", - навів приклад Комаровський.
Крім того, для здоров'я зубів звичайно ж небезпечно тверде, особливо дуже тверде (горіхи, козинаки), додав педіатр.
Комаровський розповів про їжу для здоров'я зубів (Відео: YouTube / Доктор Комаровський)
Як повідомлялося раніше, нещодавно доктор Євген Комаровський порадив, як правильно вибрати рюкзак для школяра, щоб не спровокувати сколіоз.
Також ми писали про те, що доктор Комаровський дав батькам підлітків кілька важливих порад щодо статевого виховання і розповів, хто з батьків повинен розмовляти з дитиною на делікатні теми.
