"Есть 2 типа поведения": Анита Луценко рассказала, нужно ли взвешиваться каждый день
Нужно ли во время похудения ежедневно взвешиваться (freepik)
Во время похудения люди стараюсь ежедневно взвешиваться, чтобы заметить результат. Однако это только мешает достичь желаемого результата.
Об этом рассказала фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram.
Постоянное взвешивание
По ее словам, есть 2 типа поведения в плане похудения и изменения формы тела.
Первый тип - это люди, которые постоянно взвешиваются, прям ежедневно. Однако из-за отсутствия результатов происходит эмоциональное напряжение и стресс.
Луценко говорит, что после этого человек разочаровывается и хочет перестать худеть.
Далее он захочет найти "чудо-таблетки", чаи и обертывания, попробовать интервальное голодование, разнообразные диеты и "диетические сладости".
"При этом действия по самим привычкам питания - ситуативные, экстренные, поиск тренировок, которые сожгут 500 ккал за 10 мин и т. д." - говорит тренер.
Работа над телом
Второй тип - планомерная работа. К этому типу относятся люди, работающие над своими пищевыми привычками и производящие новые.
Фитнес-тренер говорит, что такие люди делают акцент на тренировке и регулярности. Вес они часто не проверяют, ведь для них он не является мерилом достижений.
"Есть другие компоненты: настроение, уверенность, чувство системы, упругость тела, снижение объемов и ощущения по отражению в зеркале, снижение эмоционального напряжения", - написала Анита Лученко.
В частности, люди просто настраиваются на долгую работу над своим телом, что плавно переходит в привычный образ жизни.
Ранее мы сообщали, какие продукты мешают похудеть после 40 лет.
Также мы писали, действительно ли работают "чудо-чаи" для похудения.
