Дает сытость надолго. Диетолог поделилась рецептом омолаживающего блюда
Диетолог дала рецепт омолаживающего блюда (Скриншот)
Сбалансированное питание - это основа вашего здоровья. А еще хорошие новости в том, что использование определенных продуктов в пищу может приостановить процессы старения.
Какое блюдо можно приготовить для молодости, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на видео диетолога Оксаны Скиталинской на YouTube.
Рецепт омолаживающего песто
Диетолог советует приготовить соус песто, состоящий из нескольких ингредиентов:
- шпинат
- петрушка
- базилик
- чеснок
- сыр пармезан
- орехи
- семена подсолнечника
- оливковое масло
- лимон
- соль по вкусу
Как сделать соус
Сначала измельчите орехи, это можно сделать в ступке, добавьте семена подсолнечника и растолчите. Затем выжмите лимон в ореховую смесь. Порежьте базилик, включая стебли, так же сделайте и с петрушкой и шпинатом. Добавьте зелень в ступку и хорошо растолчите.
Затем добавьте тертый пармезан, сок лимона и оливковое масло и снова перемешайте в ступке. Теперь соус можно добавлять в блюда или просто мазать на хлеб!
Напомним, что ученые обнаружили продукт, который убережет от депрессии, если его есть три раза в день.
Читайте также 7 видов рыбы с максимальной пользой для организма.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
